通过文章的意思不吃早餐还是可能胆结石的

[sorrybeman]

到底早餐怎么做呢？

[zijie0]

基本上文章中所有内容都建议结合自己的身体状况，尤其是体检时的各种具体指标来结合应用。
比如你可以尝试一下不吃早饭几个月，然后体检一下看是否会有胆结石的风险，来具体评判是否采用这种方式。

[sorrybeman]

吃与不吃争议挺大的。博主现在是不吃吗，状态怎么样？

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另外按照文章的睡眠指导，睡眠提升了，感谢。

[zijie0]

我目前的做法也没有很严格，基本会保证11点以后吃第一顿饭，晚上会在20点之前停止进食。因为我同时也采取了很多其它优化，包括吃的东西，包括运动，睡眠等，所以也很难单独评估fasting的影响。

[sorrybeman]

Yuan Zhou ***@***.***>于2023年5月17日 周三14:51写道：

我目前的做法也没有很严格，基本会保证11点以后吃第一顿饭，晚上会在20点之前停止进食。因为我同时也采取了很多其它优化，包括吃的东西，包括运动，睡眠等，所以也很难单独评估fasting的影响。 — Reply to this email directly, view it on GitHub <#13 (comment)>, or unsubscribe <https://github.com/notifications/unsubscribe-auth/AE56HTFK6VRFAIO77LBAIZ3XGRYOXANCNFSM6AAAAAAYEMPEBI> . You are receiving this because you authored the thread.Message ID: ***@***.***>

🤔️🤔️

[duaneya]

这方法太不适合我了，不吃早饭就低血糖

[zijie0]

@duaneya 是血液检测低血糖吗？还是感觉不舒服？Podcast里也提到，不舒服不一定是低血糖（其实还蛮难达到的），更有可能是缺电解质。

[lynnk1ng37]

我坚持了大概两个多月不吃早餐，中间在周末偶尔中断。然后刚好公司体检到了，就去做了下，彩超诊断是肝右叶胆管结石可能，所以还是恢复了九点左右吃早餐，不过吃的比较少两个水煮蛋的量，大概十一点左右就饿了然后多喝水。猜想可能是我这个阶段是处于胆汁上升过程所以出现结石可能。

[ErPurE]

我如果不吃早餐，有时会在学习时感到十分明显的饥饿感，并且伴有轻微的胃痛

[0n2ynu]

试过几个月不吃早餐, 晚上睡觉胃部隐隐作痛, 大便溏稀. 恢复吃早餐就没事了.

所以不吃早餐问题很大.

[zhzLuke96]

我提供一下我的思路，纯个人总结无实验无引用：
我认为，胆结石和吃什么一点关系没有，你天天大鱼大肉天天溜肥肠也可以不得胆结石
胆结石的核心机制和消化系统没有半毛钱关系

而真正导致结石的问题是代谢，是因为你的代谢系统紊乱导致的内分泌紊乱，胆囊被失控的内分泌控制，导致异常堆积，碰上你提供的异常排空（没吃早点、或者断食）最后才结石了

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至于为什么都说不吃早餐会得胆结石，这是因为确实有论文做过这个研究...但是，论文采样非常非常粗糙，不到百人...

我说说我理解得为什么不吃早餐会得胆结石：
首先，如果你住在北上广深，你可以尝试某一天早晨去早点铺看看，吃早点的都是什么人？
我观察过，基本都是中老年人，几乎没有任何一个年轻人

为什么？压力。

年轻人根本没时间吃早晨好吗，吃早餐是一种社会压力的具象化，只有到某种状态的生活压力下才能享受的权力
因此导致看上去吃早餐的不容易得胆结石，而，我认为是一种错误归因，而实际上是社会压力小的人不容易得胆结石

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对于我怀疑是内分泌主导结石，还有个很突出的病例，就是孕妇也很容易得胆结石，但是一般不需要治疗，顺利生产之后基本一两个月就能恢复，例子非常多可以上知乎找到

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声明：仅个人推断，不具有医学指导建议，不能替代临床结论